Terapias naturales

Meditación

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Qué es la Meditación

La meditación es LA HERRAMIENTA que tenemos que integrar en nuestro día a día.

A base de un entrenamiento continuo se consigue llegar a un estado de control de uno mismo, junto con un desarrollo de consciencia y valores que te permitirán llevar un día a día más conectado y liviano.

Cada individuo tiene características diferentes, por ello es muy importante “conocer” donde está tu dificultad en el desarrollo de la práctica y donde te permites poder conectar con esta práctica milenaria.

Se podría decir que la meditación es una práctica de entrenamiento mental basado en una correcta respiración consciente para conseguir una mayor gestión de las emociones y mayor autocontrol mental.

Beneficios de la Meditación

  • Mayor gestión de tus emociones y pensamientos.
  • Te permite conocerte más , que es la base para vivir de una manera mucho más relajada.
  • Ayuda a conseguir un mayor equilibrio entre las emociones y los pensamientos, evitando que uno de los dos lleve el peso.
  • Te pone en contacto de una manera más directa contigo mismo.
  • Te ayuda a desarrollar una mayor percepción espiritual y profunda de la existencia.
    Aligera la sensación de estrés y de no tener el control.
  • Alivia la ansiedad y permite descansar mejor por la noche.
  • Te ayuda a recuperar la capacidad y apertura pulmonar, desapareciendo la sensación de presión en el pecho.
  • Nace una mayor conexión con tu entorno.
  • Se desarrolla una mayor fortaleza frente al entorno y permite afrontar mejor las adversidades del día a día.

¿Para quién es aconsejable Meditación?

  • Fundamentalmente para todas las personas que tienen dificultad en controlar su estado interno y para quien deseen encontrarse más a sí mismos.
  • Es muy aconsejable para niños y adolescentes que sufren de ansiedad.
  • Para personas que están sufriendo alguna enfermedad y quieren aliviar su dolor.
  • Para quién está haciendo frente de una situación insostenible que le genera una fuerte alteración de su sistema nervioso.

¿Cómo es una sesión de Meditación?

La sesión empieza  con el contacto profundo de tu propia respiración.

Aprenderás como tiene que ser tu postura para que la práctica cumpla con sus beneficios.

La postura y la respiración son dos puntos muy importantes a tener en cuenta.

Después de esto procederemos con prácticas muy sencillas de una duración aproximada de 5 minutos cada una.

Añadiremos nuevas variantes con cada práctica comentando las sensaciones y dificultades encontradas en cada una de ellas.

El propósito es que sea una profunda inmersión hacia ti mismo, para que al practicarlo en tu casa, tengas resueltas todas las dificultades que hayan surgido y puedas disfrutar de todos los beneficios de esta práctica maravillosa, que te cambiará la vida.

Mi formación en Meditación

Puedes leer en conóceme un poco más
Llevo desde mi infancia en esta práctica de consciencia o meditación.
Y mis estudios y donde he conseguido una mayor formación ha sido en Nepal en el año 2001, Menorca, Buenos Aires… y un sin fin de cursos que me permiten conocer en profundidad las herramientas personales que necesitas TU, como individuo, para conseguir tu mayor desarrollo y puedas adentrarte a una mayor capacidad evolutiva de tu ser.

¿Cómo se consigue meditar?

Es una práctica de entrenamiento que no manifiesta ninguna dificultad y no precisa de ningún gasto económico. Solamente necesitas conectar de una manera consciente con tu respiración y permitirte “tiempo”.

Siguiendo unas pautas que te iré mostrando, vas a conseguirlo.

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