Descripción
¿Te animas a experimentar tu sabiduría silenciosa?
Estas prácticas de meditaciones básicas te permitirán cerrar tus sentidos y observar silenciosamente la propia percepción sensorial.
En que consiste este Reto de 21 de Meditación Básica
Recibirás 2 Meditaciones básicas para aprender a Meditar.
Durante 21 días puedes realizar estas prácticas, elige la que mejor conecta contigo, si no te ves en coraje aún de hacerlo por ti mismo.
Cuando ya hayas sintonizado con tu respiración, entiendas las «trampas que te puede poner tu mente» y estés preparado, te sugiero que TU SOLO te marques 10 minutos durante 21 días.
Después de estos 21 días puedes añadir 5 minutos más a tu práctica y así sucesivamente.
¿Qué te puede servir para empezar con tu práctica?
Cuando tus problemas en el mundo de los sentidos te molestan, recuerda que las dificultades vienen de tus sentidos de percepción, no de los objetos externos que percibes.
En la mente silenciosa, encuentras paz, alegría y satisfacción.
Ejercitando tu propia mente, obtendrás la experiencia del despertar y transformar la energía de tu propia mente.
¿Cómo funciona este reto?
Cuando estés listo puedes empezar escuchando el 1er audio para que empieces a tomar contacto con tu 1 era práctica de Meditación.
En este audio te doy consejos prácticos para que tu práctica te resulte más fácil.
En el segundo audio añado una variante más que quizás te ayude a conectarte mejor para realizar tu práctica. Es la variante de empezar tu meditación sintiendo y relajando cada parte de tu cuerpo empezando por los pies.
