Recomendaciones para evitar contracturas

Si quieres evitar contracturas evita malas posturas o permanecer demasiado tiempo en la misma, esto evitará que el flujo sanquineo se quede estancado produciendo una tensión muscular.

Por tanto intenta mantener un equilibrio postural siempre que puedas, si necesitas adquirir consciencia postural te sugiero que practiques yoga o pilates.

A nivel emocional ”observa “ si te estás cargando de demasiadas responsabilidades que no son tuyas y vigila tu autoexigencia.

Evita lácteos, por muy raro que te parezca hay estudios que dicen que al eliminar lácteos los dolores musculares desaparecen.

Intenta evitar las toxinas, de esta manera evitarás la formación de contractura.

Bebe cuanta más agua mejor y sin es en infusión muchísimo mejor, ya que el agua caliente ayuda a eliminar toxinas  de tu organismo, te sugiero un vaso de agua caliente con zumo de limón cada mañana, y si añades un poco de agua de mar para nutrirte de minerales ya sería la bomba!

Revisa tu almohada y tu colchón, porque a veces estas molestias pueden venir de algo tan sencillo como eso.

Intenta regular tu sistema nervioso, evita el estrés y la ansiedad.

Lleva una vida saludable poniendo especial atención en una dieta sana, equilibrada, alcalina y de temporada.

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